فقر الدم (الأنيميا) هو حالة صحية شائعة تحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة أو نسبة الهيموجلوبين في الدم عن المستوى الطبيعي. يعاني المصابون بفقر الدم من أعراض مثل
تعتبر التغذية السليمة أثناء الحمل من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الأم والجنين. خلال هذه الفترة الحساسة، توجد بعض الأطعمة التي قد تشكل خطراً على الحمل ويجب تجنبها أو
أهمية البروتين في كمال الأجسام يعتبر البروتين حجر الأساس في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة بعد التمارين المكثفة. بالنسبة لاعبي كمال الأجسام، يلعب البروتين دوراً محورياً في مرحلتي التضخيم والقطع،
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من لحم الجمل الطازج *تختلف القيم الغذائية قليلاً حسب عمر الجمل وجزء اللحم.* العنصر الغذائي القيمة التقريبية السعرات الحرارية حوالي 140-160 سعرة حرارية الدهون حوالي
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من السردين الطازج العنصر الغذائي القيمة التقريبية السعرات الحرارية حوالي 160-180 سعرة حرارية الدهون حوالي 8-10 جرام (غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية) البروتين حوالي 20-22
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من التمر (المجفف) *تختلف القيم الغذائية قليلاً حسب نوع التمر.* العنصر الغذائي القيمة التقريبية السعرات الحرارية حوالي 277-314 سعرة حرارية الماء حوالي 20-27 جرام الكربوهيدرات
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الزيتون (المخلل) *تختلف القيم الغذائية قليلاً حسب نوع الزيتون وطريقة التخليل.* العنصر الغذائي القيمة التقريبية السعرات الحرارية حوالي 115-145 سعرة حرارية الماء حوالي 75-80
العنصر الغذائي القيمة السعرات الحرارية حوالي 89 سعرة حرارية الماء حوالي 75% الكربوهيدرات حوالي 22.8 جرام السكريات حوالي 12 جرام (بشكل أساسي الجلوكوز والفركتوز والسكروز) الألياف حوالي 2.6 جرام الدهون
القيمة الغذائية لـ 100 جرام من التفاح العنصر الغذائي القيمة السعرات الحرارية حوالي 52 سعرة حرارية الماء حوالي 86% الكربوهيدرات حوالي 13.8 جرام السكريات حوالي 10.4 جرام (بشكل أساسي الفركتوز
يُعد الثوم من أكثر النباتات فائدةً في مجال الطب الطبيعي، حيث استُخدم منذ آلاف السنين في الحضارات القديمة مثل مصر والصين واليونان لتعزيز الصحة وعلاج العديد من الأمراض. بفضل مركباته